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■やすらぎの癒し系名言集


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きくりんちん

Author:きくりんちん

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■暑さの質が変わってきていますよNo、182
連日 多くの感動を与えてくれているオリンピックも終わろうとしていますね

オリンピックの時期になると日頃トップアスリートの方達とお会いしたり
施術をさせていただく機会があるだけに色々な感情がたくさん出てきます。

あの舞台に立っているだけでも本当に凄いことです。

ご覧になっていただきありがとうございます。
東洋カイロプラクティック うちの療術センター 院長 内野 貴公男です。

暑さ寒さも彼岸まで 
と言いますので暑さは9月のお彼岸の頃まで続くってことと考えていいのだと思いますが


暦の上では『立秋』も過ぎましたので、秋の到来ってことです。


湿気を伴ったジトジトした暑さから
少し空気が乾燥し始めて、サラッとした暑さに変わってきているのを感じられるでしょうか

こうなってくると(季節が変化してきています)気を付けていただきたいのが

身体の冷えです。


気温などでみる暑さは変わりありませんが、質が変わってきているので
今までと同じように

・食事はそうめんなど冷たいもの
・飲み物は氷入りの冷たい飲み物
・お風呂は汗を流す程度のシャワーだけ

なんて事を習慣のまま続けていると

・頭痛 
・首から背中の筋肉の張り
・腹痛
・筋肉が原因の腰痛
・下肢のだるさ
・脚のつり     などなど

今までとちょっと違った痛みやだるさなどを感じることになります

現に現在上記の症状を訴えられる方が非常に多く

またか!!ってこともしばしばあります


いわゆる 夏バテ の一種です


季節も変わっていると思って
少し節制を心掛けてみてくださいね!!


最後までご覧になって頂きありがとうございました m(__)m 感謝! 


『ホッとするやすらぎ』 から 『やりたいことができる喜び』 まで
東洋カイロプラクティックうちの療術センター


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健康 | 23:35:37 | トラックバック(0)
★インフルエンザにはココアを!No,146
少し前に比べて寒さの厳しさが緩やかになっているように感じます。
立春も過ぎてますからね!

でも…

こんな時期だからこそ お身体気をつけて

ご覧になっていただきありがとうございます。
東洋カイロプラクティック うちの療術センター 院長 内野 貴公男です。

冬の時期(特にインフルエンザが流行しているとき)に
毎回お伝えしていることの一つに

ココアを飲んでいるとインフルエンザにかかりにくい


もう何度も書かせていただいておりますので詳細は省きますが

インフルエンザが猛威をふるっている今なので
できるだけ予防したいとお考えの方は是非実行されてみてください


用意するもの

・純ココア(甘くないもの)市販のミルクココアは甘すぎます
・ハチミツ(ちょっと高価な質の良いもの)メイプルシロップやオリゴ糖でもOK
・(私は)豆乳 牛乳でもよい

ココアを少し多めに入れて、一日一杯。


ココアを飲んでさえいれば完璧!ってわけにはいきませんが
理屈はともかく、実証効果◎です。

手洗い うがい しっかり食事 しっかり睡眠を心掛け
この時期を無事に乗り切りましょう!! 




最後までご覧になって頂きありがとうございました m(__)m 感謝! 

おまけ

格闘家のマイク・ベルナルドの訃報を知り 
以前ご縁があってプロの格闘家の方々を施術させて頂いたことを思いだしました。

格闘家の方って魅力的でなおかつ面白い人が多いと感じていますが(身体はとにかくしなやかでした)
肉体面と精神面 どちらもストイックさを求められるだけに自信の表れなんだろうな

先のホイットニー・ヒューストンさんのニュースの時も思いましたが

それだけに一度 TOPに立ち 一流と言われるようになると
様々なしがらみも付いてきてしまうのだろうと思います。

安らかにおやすみください。


『ホッとするやすらぎ』 から 『やりたいことができる喜び』 まで
東洋カイロプラクティックうちの療術センター



健康 | 20:18:13 | トラックバック(0) | コメント(0)
▲年の瀬を感じます  No,138
先週あたりから来年の1月のご予約をいただくようになってまいりました。

年をまたぐ事を思うとまだ早いようでも
おもわず「今年一年ありがとうございました」の言葉が出てしまいます。

今年中にやりたいと思っていたことや来年の事も含め
一年の締めくくりを意識させられます



ご覧になっていただきありがとうございます。
東洋カイロプラクティック うちの療術センター 院長 内野 貴公男です。

12月に入ると会社関係や友人知人との忘年会などで飲食の機会が増える方も多いのでは!?

お付き合いや様々な会の集まりなど仕事以外の用事の方が結構忙しいんですよ~
どうしても体重が増えるから、身体(健康面)のことが気になります…

なんて言われる方も多いです。

食べ過ぎによる体重増加に起因する腰痛の場合

腰の筋肉が全体的に硬くなっていて

施術する者にとっては、やりがい30%UPで泣きが入ります


予防としては
食べ過ぎないようにすることが一番ですが

腰の筋肉を意識しながら身体を左右にひねったりしてみてください。
身体をひねることにより、腰に動きも出ますので硬くなるのを防げます!

お酒を飲む前に 栄養ドリンクを飲んで 肝の働きを助ける 
(あまりお勧めできませんけどね)

なんてのもありますので 
お酒が弱い方もこの時期を上手に乗り切ってください

身体の調子を戻せないとき、辛いときにはいつでもご連絡お待ちしております


最後までご覧になって頂きありがとうございました m(__)m 感謝! 


『ホッとするやすらぎ』 から 『やりたいことができる喜び』 まで
東洋カイロプラクティックうちの療術センター





健康 | 20:21:08 | トラックバック(0) | コメント(0)
●首肩の筋肉のこわばり 原因95%がNo,137
12月になり いよいよ寒さが本格的になってきましたね

庭の落ち葉が大量になり、掃きごたえがあります

ご覧になっていただきありがとうございます。
東洋カイロプラクティック うちの療術センター 院長 内野 貴公男です。

前日との気温差が7℃ この気温差には身体もそうとう堪えているとおもいます。

11月後半から 首から背中にかけてが辛いんです 
ってクライアントさんが非常に増えています。

一番多いのが 
首を後屈させたとき、左右に向いたときに肩周辺に痛みがでる。との訴え

見させていただくと95%位の方が
首肩周辺の筋肉が固くなっていることと、お腹(主に胃)に硬さがありました。


お腹は普段触られることがない方は、お腹を触られながら

「そのコリコリしたの何ですか?」と心配そう

しばらくしてお腹の硬さが取れてくると

「なんか温かくなって血が通っている感じがします」とホッとしたお顔に


個人差は当然ありますが
主訴と症状の所見が高い確率で同じということはあまりありませんので

この時期になりやすい症状 と考えて良いのではないかと思いました。

予防や対策としては

1、良く噛んで食べること(口の中でお粥にするようなかんじで)
2、温かいものを食べる
3、半身浴をして湯冷めしないようにすること

身体の中から温める(冷やさない)ことで体調管理をなさってみてください。


最後までご覧になって頂きありがとうございました m(__)m 感謝! 


『ホッとするやすらぎ』 から 『やりたいことができる喜び』 まで
東洋カイロプラクティックうちの療術センター





健康 | 20:20:20 | トラックバック(0) | コメント(0)
■ 梅雨時期の身体 No、124
前号にて 

どうせなら『雨』を 好きと捉えてみては如何でしょうか?

とお伝えさせていただき

その上 身体がだるくなるのも確かですよね。

とお伝えしましたので

今回は少し この時期の身体と過ごし方についてを お伝えします。


快適な日々をお過ごしいただけるよう
皆様の健康管理のお役にたてれば幸いです。

ご覧になっていただきありがとうございます。
東洋カイロプラクティック うちの療術センター 院長 内野 貴公男です。


梅雨時は湿気が多く じめじめして不快に感じる方も多いと思います

身体の表面が湿気で覆われているわけですから 
言い換えれば、濡れた服を身にまとっているのと同じ状態

身体がだるいと感じるのは 

汗を上手に出しにくくなってしまい
身体の中に不用な水分がある為!

その余分な水分を出すためには…


いつもお伝えしていることですので
既にお分かりになっている方もいらっしゃると思いますが。


シャワーで身体を洗い流すだけでなく
湯船によく浸かって汗をかき 身体の中の不用な水分を追い出しましょう。

軽い運動をして汗を流す事も


そして

梅雨時のオススメの食物は 梅干し

豊富に含まれる、クエン酸などの有機酸が代謝を促し
おなかの調子を整えてくれるうえ

強力な殺菌作用がありますので 
中毒の起こりやすいこの時期にはピッタリです♪

梅干しを想像しただけで、口の中に唾液が溜まってきた(笑)



最後までご覧になって頂きありがとうございました m(__)m 感謝! 

『やりたいことが出来る喜びをあなたに』




健康 | 20:20:20 | トラックバック(0)
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